之前是运动员,很久没运动变成了200斤

问题描述： 之前是运动员,很久没运动变成了200斤,,怎么减第一次看到这个网站其实我从六月二十七八号开始减肥那时候足足有200斤、、因为我从小就是打篮球的从小学一年级一直到初中毕业然后突然就不运动了整个人就像气球一样然后又管不住自己的嘴就一直胖一直胖,,,直到我遇到了一个人我发誓要变回以前的自己从开始减肥到今天快半个月了我从200斤掉到现在182减肥方法是比较极端,,,其实小伙伴们不要学我,我一天只吃早上一顿饭一小碗的燕麦粥也就四五勺子的样子因为我一天在家里没有事上午会上上网中午不吃饭下午有时候会出面溜达一下因为像我这样的胖纸都会自卑,,,所以到了晚上才会开始运动先走一个半小时休息五分钟开始跳不用绳子也可以跳绳就是跳200下然后每天早上起来会做10的仰卧起坐因为一开始真心做不起来--后来现在慢慢增加做15个晚上跳完200小休息一会再做15个在休息一会做郑多燕的减肥操一天就这样过了但是之前掉的很快现在体重几乎不怎么掉了,,我就很郁闷了,、其实我也是有没有懂的我这样练下去是不是肉不怎么掉光张肌肉去了,,,或者哪位可以给我一点更好的介意