胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加，是孕妇体重增加的原因。怀孕后的体重主要是在第四个月开始增加的；在怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。一般4个月后食欲好转,会改增加体重的。
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。
怀孕体重增加多少是正常的这主要看孕前的体重是多少。怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。
中国孕妇标准体重计算方法：体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。
病情分析
整个孕期,孕妈咪增加的重量 约11.5kg。孕期增加的体重来自以下几个方面：
·孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重 约0.9kg
·孕妈咪的胎盘 约0.6kg
·孕妈咪的乳房整个孕期会增加 约0.4kg
·孕妈咪的血容量总增加 约1.2kg
·孕妈咪身体里的体液增重 约2.6kg
·孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪 约2.5kg
·出生时宝宝的体重 约3.3kg
指导意见
因此,到怀孕结束时,你的体重与怀孕前相比会增加大概11千克.这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样的,没有谁能正好是这个数.怀孕后你 应该增加多少体重,要看你怀孕前有多重.或者根据你的体重指数(BMI),计算出更准确的数值.
BMI即体重指数,是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据.它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法,BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围.
孕妈咪可以根据自已的BMI数值,制作一个孕期体重管理表格,随时“监控”自己的体重,争取控制在理想范围内,这样对你,对胎宝宝都是有好处的.
以上是对“怀孕体重增加多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析
一般妊娠三个月之前孕妇体重无明显变化，从孕十三周开始，平均每周体重增加350克，至妊娠晚期平均共增加体重12.5千克，其中包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、组织间液等。
指导意见
根据你的情况看，目前怀孕时间为19周多，正常情况下体重应增加2500克左右。当然这只是一个平均数，只要在短期内没有体重突然增加的情况，且母儿情况良好，则就是正常的。如果体重短时间内突然增加，要警惕有消肿的可能，另外体重增加过多还可能会造成糖尿病或是高血压等，因此要严格控制体重的增加范围。
病情分析
在孕早期最多长1～1.5千克;在12～20周，每周长0.3千克;20～28周，每周长0.4千克;28周以后，每周长0.5千克即可。瘦型准妈妈在孕20周之前，每周长0.4千克;20周以后每周长0.5千克。整个孕期可长12.5～18千克。超重准妈妈，整个孕期可长7～11.5千克。肥胖准妈妈在13～28周前，每周长0.2千克;28周以后，每周可长0.3～0.4千克。整个孕期长6～8千克即可。
指导意见
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的，维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。