你好，减肥可以通过克制饮食，增加活动量，还有药物辅助，按摩等多种方法。
你好，鉴于自身的工作情况，建议你要节食，尤其是晚上不要暴饮暴食，吃一些简单的水果就可以。
你好必须运动不然越坐越懒而且生命在于运动，同时吃饭还需要规律不然很容易肠胃也会不舒服的。
同时尤其上班族有时候着急上班也不吃早餐，所以减肥节食不可取而且还需要找到适合自己的锻炼方法，顺利减肥瘦身。
您好，根据您所说的这种，情况运动对减肥有一定的帮助。可以考虑药物减肥。
根据您所说的这种情况可以考虑，针灸穴位刺激，等方式来达到减肥的效果。需要持之以恒坚持。
以上是对“我想一个月内瘦5斤怎么样能快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好亲，根据您以上的描述，这种情况初步考虑可以少吃，可以晨跑
您好亲，我的建议是不要暴饮暴食，要注意休息，饮食规律，最好去运动，保持一个好心情
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，避免暴饮暴食祝健康