你好，脚扭了筋粘连，你的情况建议你应该注意被动活动关节，保持正常的关节活动度，
预防软组织粘连等，注意补充钙等，需要慢慢循序渐进锻炼。慢慢会恢复正常的。
问题描述： 脚扭了有4.5天了,不肿,今天去捏,说筋粘连,整条退都疼,盆骨腰那块坐着也很疼,
你好！扭伤保护好加适当促进恢复方法最快也需要一周的，若是没保护好久久不愈也可能的，要注意静养
这个时候建议要静养，局部不要用力，辅助艾灸加活血药物来促进恢复，连续保健很快就好的
以上是对“脚扭了筋粘连，都注意什么，多长时间会好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这种情况吗建议您去正规医院的骨关节科拍一个片子看一下有没有骨裂？或者是骨错缝的原因。
平时那一定要注意保暖，不要过多地行走，最好去正规医院先诊断一下明确诊断。
你好，脚扭了筋粘连，你的情况建议你应该注意被动活动关节，保持正常的关节活动度，
预防软组织粘连等，注意补充钙等，需要慢慢循序渐进锻炼。慢慢会恢复正常的。