晚上睡不好,白天上课就睡觉,记性差

唐建兵 回答时间：2018-12-31

你好，这种情况可能是体质差，精神压力大，休息不好造成的，你可以吃点中药调理一下。
建议你注意休息不要熬夜，规律生活，注意饮食营养，多吃点新鲜蔬菜水果，牛奶，瘦肉，鱼类等食物，适当运动锻炼增强体质。

廖元兴 回答时间：2018-12-31

这么年轻的情况下还是考虑压力过大导致的，没什么很大的问题的
注意一下多休息是可以很好的改善症状的，其余的来看不需要吃药之类的，放心吧

吴名波 回答时间：2018-12-31

你好，你的情况描述不详细，如发病多长时间了，最近有没有什么不顺心的事，有没有兴趣缺乏，对什么都不感兴趣等。
建议到医院详细检查，除外躯体疾病所致，如排除躯体疾病后，建议看心理医生，必要时服点调整睡眠药物。

胡世春 回答时间：2018-12-31

你好，请问你出现这种情况多长时间，是否有情绪过度紧张或者是焦虑呢！
，请你注意休息，合理调整饮食和睡眠，如果持续出现这种症状不能缓解，需要及时就诊。

谢武龙 回答时间：2018-12-31

考虑这种情况下首先要排除有注意力不集中造成的情况。
建议你最好去医院检查一下心里科让医生帮你检查清楚之后再考虑针对性处理。

高福玲 回答时间：2018-12-31

你好，来看应该是亚健康的表现，怎么晚上会睡不好
建议还是多运动锻炼身体，改善一下体质吧，最好是能找到睡眠不好的原因，要放松心情
以上是对“晚上睡不好，白天上课就睡觉，记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-31

您好，您这种情况最好还是平常注意调理的。这是没有调理好生活规律的。必须得自己调理。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，必须得晚上十点之后上床睡觉的，如果睡不着的话，可以配合吃点安神补脑液的。有合适的生活规律。

魏帅帅 回答时间：2018-12-31

您好，根据您提供的情况看您的情况是晚上休息不好有神经衰弱的表现的
您应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服一段时间的健脑补肾丸和谷维素治疗试一试

李小可 回答时间：2018-12-31

你好，根据您的情况，可能是神经衰弱引起的，晚上睡不好，白天没有精神的。
你好，根据您的描述，我建议最好还是去医院精神类看看的，可能是精神衰弱引起的症状。

何伟文 回答时间：2018-12-31

你好，晚上睡不好，白天上课就睡觉，记性差，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
以上是对“晚上睡不好，白天上课就睡觉，记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-31

身体现在主要是出现的一些睡眠障碍，这种情况也可以考虑通过一些方法进行调整，这种情况有可能是由于休息不好引起的，或者是情绪波动比较大。
这种情况调整好个人心情和心态，并且你可以适当的早点睡觉之前服用一些安神丸，一般来说也都有一定的调整作用的。

黄文飞 回答时间：2018-12-31

你好，小妹妹！引发失眠的原因主要是负性生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。
建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理；第七，制定合理的学习目标，这样你才有动力和追求。祝你健康！