现在这种情况，可已经吃的都是新鲜的果蔬，特别是，吃一些含维生素多的食物比较好，
建议你经常吃一些，西红柿，猕猴桃，火龙果，西瓜，苹果，蓝莓，等一些新鲜的果蔬比较好，一定要注意不吃辛辣刺激的食物，
你的情况暗黄这个吃东西不管用的。这个是脾胃虚寒造成的。所以是需要吃下人参补脾丸进行治疗的。
也可以找中医把脉内服中药调理下的。蔬菜水果都这个功效的。例假方面也可以内服中药调理的。
问题描述： 肤色暗黄,吃什么水果或者蔬菜或者中药可以改善肤色,有没有专门提亮肤色的药物,有一个特殊情况是月经量少,
你这皮肤暗黄应和肝郁气滞，脾虚休息不足营养不足等引起的，可以适当的休息一下比较好的
饮食的均衡性，调养生活的习惯，适当的润肺养气血，适当的运动一下保证睡眠，忌辛辣的食物，月经少可以用艾附暖宫丸等药物
你描述的症状考虑是气血虚引起的，可以吃阿胶膏治疗。
建议你平时要多运动，多晒太阳，加强营养，多吃行气活血的食物，禁生冷，寒凉刺激性饮食。
以上是对“我的肤色暗黄，吃什么可以改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！