你好，目前来看考虑是存在绝对化的不合理信念，这是产生情绪问题的原因。
注意一分为二地看问题，不要过于完美注意，接纳自己的优点与缺点，保持乐观的心态，祝你健康幸福。
你好，首先建议你去运动运动是快乐的兴奋剂运动会使你全面的健康健康：包括身体健康与身心健康心情不好的时候去运动最好的激烈运动最简单、方便的运动是跑步运动是心情好起来也就是帮助你的身心健康起来同时在锻炼自己的身体自己自然也会健康起来啦……
然后去做自己喜欢的感兴趣的有意义的……如果居住在大城市就去公园、花园、动物园细心观察与欣赏……
问题描述： 最近几个月心情特别不爽,感觉得了抑郁症,别人都说有强迫症,来爱钻牛角尖,鸡蛋挑骨头,弄得自己心情不好,感觉生活没意义
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，情绪低落，严重时轻生的症状。
建议保持足够睡眠，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
你的情况属于压力引起抑郁症的症状，一般与心里，情绪有很大关系
建议做好自身调节，严重者需要专业心里辅导药物可以服用赛乐特，怡诺思等药物
以上是对“最近心情很不爽，感觉也自己得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前来看考虑是存在绝对化的不合理信念，这是产生情绪问题的原因。
注意一分为二地看问题，不要过于完美注意，接纳自己的优点与缺点，保持乐观的心态，祝你健康幸福。
你好，首先建议你去运动运动是快乐的兴奋剂运动会使你全面的健康健康：包括身体健康与身心健康心情不好的时候去运动最好的激烈运动最简单、方便的运动是跑步运动是心情好起来也就是帮助你的身心健康起来同时在锻炼自己的身体自己自然也会健康起来啦……
然后去做自己喜欢的感兴趣的有意义的……如果居住在大城市就去公园、花园、动物园细心观察与欣赏……