您好，便秘主要不良的生活习惯与饮食因素是导致便秘的主要原因。
您好，便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
以上是对“我严重便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您所说的自己对于便秘的症状要积极的进行蔬菜的摄入。
建议您要使用蔬菜，水果来促进大便的正常，不要吃太多油腻的食物，防止受到刺激，有好处。
属于肠胃热上火造成的便秘，这种情况和平时吃辛辣食物都是有关系的，这种情况要及时治疗观察。
是可以口服牛黄清胃丸治疗观察的，在这期间要注意多饮水，避免上火都有利于改善症状的，最好是及时治疗观察。