贫血最好的预防方法就是每天都注意膳食质量，在吃上下工夫。日常饮食中，多选择富含铁质的食品，像牛羊肉、大豆、豌豆、绿叶蔬菜、干果、坚果、全麦面包等。如果在饮食中无法做到上述要求的话，最好选择添加了铁的强化食品，如铁强化酱油;或铁补充剂，如铁质叶酸片等。
在饮食上，女性总比男性要精致一些。水果要做成沙拉，炖一锅汤十几种材料都不嫌多，晚餐还要配上烛光。可是，在这些精致的光环下，女性的健康状况却越来越令人担忧。
贫血是很常见的一种血液疾病，该疾病主要是由于患者的身体素质差而引起的，贫血的种类有很多，常见的就是地中海贫血了，该疾病的多发人群是小儿，所以如何预防地中海贫血是每个家长都关心的问题。如果夫妻双方都有贫血的迹象，在怀孕的时候应该及时去检查胎儿的身体状况，如果发现胎儿有地中海贫血的迹象的时候最好的办法就是做人工流产，否则即使生出来胎儿也是不健康的。
如果夫妻有一方患有该疾病，一定要在该疾病被治愈后才考虑怀孕，否则孩子患有地中海贫血的几率是非常大的。患者还要及时补充维他命，提高身体对疾病的预防能力。多吃西红柿，有治疗贫血的功效。
地中海贫血又称海洋性贫血，是一组遗传性疾病，是人群中最常见的不完全显性的慢性溶血性贫血病。轻型地贫携带者同正常人婚配，其后代有 50%的机会成为轻型地贫携带者。静止型地贫与轻型地贫婚配，有 1 /4机会生出地中海贫血患儿。如果如果夫妻为同型地贫基因携带者，每次怀孕，胎儿有1/4的机会为正常，1/2的机会为基因携带者，另1/4的机会为重型地中海型贫血患者，而如果夫妻双方携带的是不同型的地贫基因，或者只有一方携带地贫基因，所生的孩子不会得地中海贫血。
建议去正规医院进行彻底检查一下。
以上是对“怎么预防地中海贫血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.做好婚前检查：男女结婚前，双方最好能去医院进行地贫基因筛查，以便了解双方在遗传方面的健康状况，为今后的婚育做好准备。
2.做好孕前检查：如果夫妇双方在婚前没有进行地贫基因筛查，那么在怀孕前就要去医院补上这一“课”。如果此时检测到双方或一方有地贫基因缺陷，就要在医生的指导下进行生育。
3.做好产前检查：如果夫妇双方在婚前、孕前都没有进行地贫基因筛查，那么在妻子怀孕后，夫妇双方，特别是孕妇则一定要做好产前检查，包括夫妇双方地贫基因的检测，抑或是胎儿的地贫基因检测及诊断。此时如果发现胎儿存在地贫基因缺陷情况，则要听从医生的专业意见来决定此次妊娠的中止与否，从而避免给家庭带来日后的痛苦。
1.菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
2.金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
3.龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。