问题描述：最近感觉到姐姐浑身懒懒的,不愿意运动,脑子也不太好用,记忆力是越来越差,有时候刚和她说过什么事情,转身再去问她,她就不记得了,还不太喜欢和别人说话,姐夫带她去检查,说是姐姐得的是抑郁症,抑郁症的患者在平时的饮食里应该注意什么?
临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪,最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外,可以消除抑郁情绪,
2017-05-30抑郁症饮食注意事项:(1)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等,（2)忌食酒类及咖啡等食品,抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征,以情绪低落、紧张易怒为特征,
2017-05-30
