你好，减肥的效果是很微弱的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，
少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
问题描述： 想排毒减肥吃什么好呢?想排毒减肥吃什么好呢?吃辣木子可以排毒吗?
你好，辣木籽含有的生物碱能促进体内毒素代谢，对排毒瘦身效果好。
辣木籽要吃那种印度的，如昌弘辣木籽。每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有助于排毒通便；平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
可以多吃香蕉还有就是苹果之类的食物的，能更好的促进排便
吃辣木籽的话，这个是很容易引起拉肚子的现象，不建议使用的，不要吃药物减肥的
以上是对“想排毒减肥吃什么好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！