长痘和饮食辛辣，生活无规律，雄激素分泌过高等有关系的，注意自我调理，到医院做性激素检查后再用药。暂时用维A酸软膏擦。
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
问题描述： 最近经常上火,睡眠也不好,脸上还长了好多痘痘,差不多一个多月了还没好,也会不会是类分必失调,
根据你描述的情况考虑是痤疮，建议你可以外用红霉素软膏或是硫软膏或是维胺脂维E乳膏抹抹，同时配合口服药解毒痤疮丸等
注意饮食上不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的食物，不要过于疲劳，注意劳逸结合，注意休息。
以上是对“脸上长了好多痘痘，色斑，睡眠也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为您解答，结合你所述说的情况，可以服用中成药调理。
平时饮食多注意，忌辛辣刺激，清淡饮食，多吃水果蔬菜，按时休息别熬夜，可以服用中成药二丁颗粒。
长痘和饮食辛辣，生活无规律，雄激素分泌过高等有关系的，注意自我调理，到医院做性激素检查后再用药。暂时用维A酸软膏擦。
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。