您好，考虑是剧烈运动后引起肩关节的骨折，应及时治疗。
建议是限制活动及时到医院拍片，听临床大夫的治疗方案，多休息不要劳累，加强肩关节的负担。
这种情况一般需要配合关节的检查，查看是否造成了关节的损伤。
另外要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，限制超负荷的劳累
问题描述： 下午训练到一半肩膀疼,一沉肩下来就有点疼,然后连到锁骨都有点疼,就感觉得弄得有嗒得一声,然后才不会疼…然后左右肩的骨头好像有点不一样
你好，这个情况考虑可能还是由锻炼身体过度引起肩关节脱臼
建议现在可以到医院骨科看看并配合拍张肩关节正斜位片子排除一下的，平时锻炼身体不要过度用力
根据你的问题描述，训练到一半肩膀疼，一沉肩下来就有点疼，然后连到锁骨都有点疼，就感觉得弄得有嗒得一声，然后才不会疼…然后左右肩的骨头好像有点不一样
这样的情况表现，由于网络问诊的局限性，不能当面给你检查确诊，建议你去医院详细的检查一下，必要时拍片检查确诊一下。
以上是对“下午在训练过程中肩膀锁骨突然疼起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！