你的这种情况可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
问题描述： 昨天睡姿不对导致肩膀有点疼然后没在意今天就肿起来了按一下有点疼刚刚热敷了但还是没消肿疼痛感没那么强烈了
一般属于睡眠姿势不良所致的症状
建议注意休息保暖姿势正确适当活动当地中医按摩针灸外用云南白药膏治疗即可
以上是对“在锁骨上方肩膀那里疼两个肩膀看起来明”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是局部炎症的表现，就会出现红肿疼痛的症状，可以服用药物治疗，局部热敷也可以，
医生的指导下服用，芬必得胶囊，按说明服用，局部涂抹，布洛芬凝胶，按说明使用，注意休息。
你的这种情况可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。