亲，你好，看了你的描述，睡眠不好，长期通过药物解决，会产生药物依赖的。
刺五加子泡水喝是可以的，它可以调节神经，比吃镇静药强多了，另外你也可以配合着服用些谷维素，七叶神安，这些对调节植物神经，改善睡眠都有帮助的。
睡眠不好影响身体的正常生活，带来了烦恼，这种情况就吃安眠药是没有好处的。
最好找中医把把脉，用草药调理一下。一般是肾虚，气血俩亏引起，补起来应该没事了。
您好！根据您的描述，不太建议您服用刺五加子泡水。您可以自我调节的方式来改善您的睡眠质量。
建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。祝您健康！
以上是对“长期睡眠不好，现服用少量安眠药方可入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你所说的情况，往往是由于神经衰弱引起的睡眠不好、睡眠时间短、做梦等现象的。
这种情况是可以用刺五加泡水的。以及可以中医辨证体质采用中药的治疗。其次可以配合针灸、按摩的治疗。也是可以配合调节神经药物治疗。
你好：你长期睡眠不好，吃少量的安眠药，可用刺五加子泡水喝。刺五加有镇静作用。
你好：建议多参加一些活动，劳逸结合。多吃鲜的蔬菜水果，坚果，牛羊肉，增加锌硒钙的摄入。