1、学会释放：白癜风患者可把心理的烦恼、不兴奋的事情坦率地说出来,使心理放松.
2、注意语言调剂：语言是影响人的情绪与表现强有力的工具,经过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治愈的,且越早治疗其效果就越好
建议生活规律，起居有常！避免情绪激动，保持愉快的心情！根据自身体质进行锻炼，进清淡易消化饮食！发现异常，及时复诊
建议忌辛辣刺激性食物，避免强光暴晒，避免寒凉潮湿，忌含维生素C较多食物，可以多吃坚果类和黑芝麻类，多饮水，多读书，增强对生活的信心
问题描述： 闺蜜自从前段时间检查出得了白癜风之后,就一直情绪非常低落,不敢出门,出门也要包得很严实,很担心她压力过大,怎么样才能让她缓解压力?
日常生活中，自我调节：
1、发现白斑后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治好。
2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。
3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。
4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。
5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。
6、采用光化学疗法、中西药结合、饮食、精神疗法等综合疗法治疗。
7、患者应积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。
您好，患者朋友可以多听音乐，有助于培养开朗的性格；定期进行体育锻炼，增强体质
；多与朋友接触、沟通；寻找一些转移注意力的事情，将情绪转化为一些行动的力量。
以上是对“白癜风患者怎么缓解压力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！