您好，，有腰间盘突出，容易诱发腰椎椎体不稳，形成骨质增生的情况；
建议平时避免久坐，负重，频繁的弯腰活动刺激，睡硬板床，注意腰部保暖，适当的锻炼小燕飞动作。
根据你的病情描述腰部退行性变是一种老化现象也说明了这个部位的稳定性有所减弱。
对于你这种情况建议可以补钙，同时可以做腰部肌肉的强度锻炼增强脊柱的稳定性。
问题描述： 我35岁检查得腰椎盘突出,前几天再去检查腰椎已变成退行性骨质增生我要如何保养腰椎比较好
你好，你说的这种情况腰椎盘突出病变成退行性骨质增生，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
2018-12-30你好，骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高，好发于颈椎、腰椎、膝关节以及脚跟部位。现代医学称为增生性骨关节病，是骨科的一种常见病和多发病。中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你用川西红花、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼，大量临床实践证明这些药物对骨质增生效果非常好.希望正确治疗，早日康复！
以上是对“腰椎盘突出病变成退行性骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！