运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
问题描述： 冬天,跳40分钟的绳,不出汗,这样子能不能减肥了,我15了很瘦肚子一点肉没有就是想减掉脸上的肉
减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
以上是对“跳绳40分钟不出汗这样子还能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，首先是否出汗并不是是否减肥的一个表现方式的。你有运动。就是有一个消耗所在的。-
-不过减肥要注意正确的方式才有利的。第一跳绳不容易坚持，而且容易损伤关节。建议你最好可以从其他的无氧运动开始（效率也才高），比如说深蹲、俯卧撑、卷腹等的。第二是注意饮食非常重要。注意一定是要健康的饮食。不能有什么节食之类的情况。注意饮食和运动后那么对脂肪的一个分布改变是有利的。比如说可以减掉脸部的脂肪。而且可以帮助增肌帮助形成更好的身材。正确的锻炼也可以纠正之前可能有异常的一些身形
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。