失眠,失眠,持续了半年左右了,为什么?

魏帅帅 回答时间：2018-12-30

你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。

李小可 回答时间：2018-12-30

您好，入睡困难睡眠时间比较短，与睡眠神经兴奋的情况有关。
可以到正规医院神经内科或者中医科对症的调节下神经，适当的应用营养安神药品促进睡眠、

何伟文 回答时间：2018-12-30

出现睡不着，考虑可能是神经衰弱引起的，要注意放松的。
可以睡前适当去户外散步，可以听音乐，可以看报纸，还可以吃枣仁安神胶囊。

张瑶 回答时间：2018-12-30

引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，根据自己的病情，对症治疗。
在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也要床上躺着，可以想一些高兴的事情也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常。在业余时间，经常的户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心愉悦心情，有助于身心健康。希望你积极的配合治疗，早日恢复健康，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“失眠，失眠，持续了半年左右了，为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-30

你好！引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等。
建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。祝你健康！

张慧芝 回答时间：2018-12-30

您好，失眠的话，建议用一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以
建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝健康