你好，你描述的情况，手淫对于身体的影响是很大的，肾精肾气就是通过手淫耗失的。
这个情况一定要及时控制手淫的频度是非常重要的。同时要注意不要熬夜，经常进行体育锻炼。
以上是对“手淫有10年左右了吧，有时候一天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是肾虚的表现，主要是由于长期频繁的手淫，现在出现了不适的症状，戒掉手淫，对症治疗，
建议在医生的指导下服用六味地黄丸，金锁固精丸，或是十全大补丸，知柏地黄丸，按说明服用，应该会有好的效果，必要时到医院做检查，
出现的这些症状的原因，主要是由手淫频繁后引起的肾虚造成的，和神经衰弱都是有关系的。
这种情况也可以口服六味地黄丸调理观察，调理饮食起居，多吃含维生素多的食物都有利于改善的，要及时用药治疗。