问题描述：21岁,手淫有10年了吧,现在腰酸背痛有5年了,腰部用手摁很疼,腰膝酸软,睡觉的时候浑身发酸,没有精力,感觉休息不过来,自己感觉挺严重的,该怎么办?
您建议您首先应该戒除手淫行为,然后建议您增加运动锻炼,尤其是仰卧起坐一类加强腰腹力量的运动,同时注意营养,建议您可以考虑就诊中医辨证治疗,
