根据你的病情描述是比较典型的腰背肌肉劳累劳损导致的多是由于长时间坐或站立弯腰导致的。
建议可以推拿，按摩，理疗，膏药，活血的药治疗。避免长时间坐，站立和弯腰。平时可以腰背肌锻炼以后就不容易劳损了。
以上是对“腰肌劳损后背疼，睡觉疼，起来活动坐会就不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该考虑还是检查一下，看是不是有肌肉软组织劳损，损伤应用点活血止痛药物。
一般考虑没有皮疹红肿适当应用点红花油或是伤湿膏，应用点尼美舒利口服观察。
一般是腰肌退行性改变，劳损引起的，与不良体位,不当锻炼等有关
建议口服软骨素，维生素B等药物。疼痛严重服用止痛药药物，配合牵引物理治疗