你好，你所说的情况，往往是由于产后抑郁症的情况引起的这种现象的。生产后由于身体和心理的变化，可能会诱发一些心理疾病。
这种情况往往是需要做好心理的治疗。以及坚持适当的户外锻炼，并有自己的工作事业做。这样就会慢慢改善的。产后尽量融入社会。
结合患者描述的问题症状考虑应该是产后抑郁症的发生的。和心理调节能力降低有关系
建议患者注意休息，保持良好的心态，正确面对产后生活习惯的改变。多和家人沟通。减轻心理压力。重者心理咨询科就诊
问题描述： 生产后,出现闷闷不乐,开心不起来,烦躁,怎么办啊,不想吃药,怎么在家调理啊?
你好，给你以下建议：不少女性生完宝宝后，会因为自己的容颜消，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动，乃至后来的心情狂躁，无法控制日常的生活和行为。这一些都是产后抑郁症的表现。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不及时治疗，将会延续很长一段时间，让新妈妈身心俱伤。
1.等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2.创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3.产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
你好，产后抑郁症，主要还是由于外在的原因，家庭环境导致的心理焦虑，另外就是你所期待的欲望过高而不能达到期望值所致
你一定要调整好自己的心态，降低自己的欲望值，学会放松，学会适应，平时多与人沟通，宣泄不良情绪，多参加体育锻炼，凡事都会过去的，
以上是对“怎样调节产后抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！