怎么样避免产后抑郁症

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

咨询者为26岁女性。刚生完了宝宝才一个月。感觉婆婆对自己不太关心，老公又不会做家务，所以很多事情必须亲力亲为，总觉得世界对自己不公平。
建议咨询者放松心态，确实婆婆的照顾不周，以及老公的不会帮忙，很多事情就必须你自己去做，其实这本没有什么，毕竟是自己的孩子，自己带是最好的，不要有什么不公的思想，同时在这段时间里要积极培养自己的兴趣爱好，多看看书，千万不要让自己的思绪一直在负面之中。要想到老公的好，爱屋及乌。这样你的心态就会放开，看事情也就不那么悲观了，适当的时候也可以找专业心理医生进行一对一的心里疏导。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，不要过度的担心这个，给自己太大压力。平时多听听音乐，做些自己喜欢的事，保持心情舒畅。不要总呆在家里，和丈夫一块出去走走，感受一下阳光。遇到不愉快的事千万不要憋在心里，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。这些都能预防抑郁。