114斤164腿特别粗有什么可

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，腿型主要受饮食作息、运动、骨骼发育状况和遗传因素等综合影响
建议你饮食上忌油腻、生冷食物，少吃食盐和甜食，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐，适当运动，如有氧跑、游泳、健身操、瑜伽等，经常按摩，注意保暖。
以上是对“本人114斤164腿特别粗有什么可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

这种情况可以少食多餐多运动，饮食多吃水果蔬菜避免少吃面食肉食
规律作息多参加体育锻炼避免劳累多吃水果蔬菜避免少吃面食肉食，调理好心态保持良好的心情

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，您这种情况需要安全健康局部瘦身，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。