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谢武龙
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你好,看你情况,有强直性脊柱炎病史,腰椎疼痛与强直性脊柱炎有关。与受凉、劳累有关,所以不能过度锻炼。
1、避免做猛烈弯腰等剧烈运动,避免受凉。
2、疼痛部位外用活血止痛膏药,口服三七片、活血舒筋药物。
3、理疗
问题描述: 患强直性脊柱炎也好几年了,最近腰椎疼的厉害,有没有什么锻炼腰椎的方法?
动作要领:1、过伸腰椎,直立位,双腿适度分开,双手后背交叉支撑腰部,挺胸过伸腰椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。2、屈曲腰椎,直立位,屈腰,双手用力摸地,初级足尖前方,持续用力待肌肉疲劳,加大弯腰角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。3、右屈腰椎,站立位,右手叉腰,要不尽力向右,,持续用力待肌肉疲劳,加大侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。4、左屈腰椎,站立位,左手叉腰,要不尽力向左,持续用力待肌肉疲劳,加侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
以上是对“有没有锻炼腰椎的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于湿热造成的,可以喝点中药配合针灸进行治疗。
平时注意保暖,不要过度劳累,适当的可以倒着走,针灸一般针刺肾俞大肠腧等穴位。
你好,看你情况,有强直性脊柱炎病史,腰椎疼痛与强直性脊柱炎有关。与受凉、劳累有关,所以不能过度锻炼。
1、避免做猛烈弯腰等剧烈运动,避免受凉。
2、疼痛部位外用活血止痛膏药,口服三七片、活血舒筋药物。
3、理疗