你好朋友，根据你说的情况，你这是心理压力太大造成的。
你要多参加聚会，不要太在意别人的想法。建议你找心理医生做一下心理辅导。
问题描述： 周末都是宅家,一个人不想出去,总觉得别人会用异样的眼光看我,平时也不善于沟通,比较内向,同事聚餐也不会说话,总是一个人默默的在吃东西,我害怕与别人沟通,我会觉得我说的话不是别人想听的,只有在闺蜜面前才会大声说话,大声笑
你好说明你还是潜意识在隐藏自己的性格其实有时候不要这样，彻底放开放松自己才可以很好的把自己的性格的。
尤其自信是建立在一些很积极的事情方面这样消极怠工，对自己交友、天性都是不好的人嘛毕竟群居性很强不可以经常这样，要学的开朗同时待人接物要大方想必你也想这样。
以上是对“感觉自己没自信，也不善于表达自己，做什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好。你的描述情况是会有一些内向的性格，可能是由于自信心不足引起的。
建议您需要自己慢慢锻炼自己的自信心，多与他人尝试着沟通，积极参加集体活动，否则会越来越严重的。
你好朋友，根据你说的情况，你这是心理压力太大造成的。
你要多参加聚会，不要太在意别人的想法。建议你找心理医生做一下心理辅导。