患者你好!从你的病情描述当中可以考虑为长期不良情绪引发的神经衰弱,并伴有抑郁倾向。
建议首先去正规精神科医院进行系统的心理评估,找出对应的精神疾病类型。可以对症遵医嘱用药物配合治疗。日常生活中主要以下几点:1)肯定自己,树立自信心,暗示自己是很棒的。2)多出去走走,广交朋友,将心中的不快和压力及时表述出来,可以向亲人也可以向朋友倾诉。3)白天的事情尽量白天解决,不要把压力带到晚上,晚上睡眠前通过听音乐,泡脚等方式帮助入眠,也可以通过数呼吸的方式。改善睡眠状态有利于改善神经衰弱。4)发动周边的亲朋好友帮助一起解决生活中的压力。5)可积极参加一些艺术类的活动,你的年纪可以去练下瑜伽,或者学些乐器,对放松心情都有帮助。最后祝你早日康复!
您好,是焦虑症引起的症状,和精神压力大,思虑过度有关,是精神病的一种。
建议是合理的作息时间,调畅心情,不要生气。多和和家属谈心,必要时可咨询心理科医生。