患者你好！从你的病情描述当中可以考虑为长期不良情绪引发的神经衰弱，并伴有抑郁倾向。
建议首先去正规精神科医院进行系统的心理评估，找出对应的精神疾病类型。可以对症遵医嘱用药物配合治疗。日常生活中主要以下几点：1）肯定自己，树立自信心，暗示自己是很棒的。2）多出去走走，广交朋友，将心中的不快和压力及时表述出来，可以向亲人也可以向朋友倾诉。3）白天的事情尽量白天解决，不要把压力带到晚上，晚上睡眠前通过听音乐，泡脚等方式帮助入眠，也可以通过数呼吸的方式。改善睡眠状态有利于改善神经衰弱。4）发动周边的亲朋好友帮助一起解决生活中的压力。5）可积极参加一些艺术类的活动，你的年纪可以去练下瑜伽，或者学些乐器，对放松心情都有帮助。最后祝你早日康复！
您好，是焦虑症引起的症状，和精神压力大，思虑过度有关，是精神病的一种。
建议是合理的作息时间，调畅心情，不要生气。多和和家属谈心，必要时可咨询心理科医生。