没有家族遗传,可是一直体重减不下来

罗正强 回答时间：2018-12-29

你好，初步诊断为你可能是由于体重比较大而让你烦恼。
你好，对于你的这种情况，建议平时加强运动，饮食方面注意不要食用高能量的食物，比如肥肉，花生，咖啡等等，饮食宜清淡，这样体重慢慢就降下来了
以上是对“没有家族遗传，可是一直体重减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-12-29

您好，您这种情况最好还是平常注意调理的，蛋白粉是不可以减肥的。这是一种保健食品，没有太大作用。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，晚餐少吃一些应该是可以减肥的。

张莉莉 回答时间：2018-12-29

像你这种情况来说，最好通过节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪。