减肥有什么妙招救

彭丽霞 回答时间：2018-12-29

科学的减肥，需要控制饮食及加强运动，才能改善体型。
建议控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。
以上是对“减肥有什么妙招，！！！！！求解救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-29

您好，您这种情况最好还是平常加强锻炼的，饮食注意调理，应该是可以减肥的，不调理饮食减肥不了。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，晚餐少吃一些的，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，尽量保持心情舒畅，保证睡眠。

廖元兴 回答时间：2018-12-29

你好，根据您的描述，减肥是需要付出艰辛和努力的，需要坚持！
我建议多运动，每天坚持慢跑30分钟以上，然后控制饮食，高脂肪高热量的食物不要吃！