问题描述：个不折不扣的肥子,打小就是爱吃,吃货一个吧,什么都来者不拒,不忌口,知道会长肥还是忍不住吃,一顿不吃饿得慌,受不了饥饿的感觉,所以养成了肥子,如今下狠心要减肥了,
罗正强
回答时间：2018-09-30
您好，很高兴为您答疑解惑，您那是胃口比较好啊，打小就是吃嘛嘛香啊，这种情况你要是狠心减肥的话，那首先必须第一个最重要的就是得注意你的嘴，哎得控制量，也算热量，你每天别忘了吃多少热量，然后在这就是锻炼，加强体育锻炼，你必须在消耗的能量大于，其实我们俩这样才能瘦下来。
李小可
回答时间：2018-09-30
你好，减肥要坚持才有效果，最健康安全的方法就是节食，但不是绝食，绝食对身体伤害大，要合理膳食，戒掉油腻荤腥零食，吃的清淡，想吃的时候就喝水，不可以再控制不住的吃，每天坚持锻炼，每次锻炼要超过半个小时才能达到减肥的效果，但是不能超过自己能负荷的运动量，坚持一两个月就可以到达良好的效果。当然也有针灸减肥容易反弹，有手术减肥伤害比较大，但是要长期保持良好健康的身体，还是要靠自己的意志。