你好，，月经提前或推迟3-7属于正常。你已经看过，是内分泌失调，气血不足，那就按这方面来调理。可以中药调理。
建议适当锻炼，增强体质，放松心情。保证睡眠充足，远离电子产品。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免受凉，禁食生冷辛辣等刺激性食物。
你好，如果有性生活首先要排除早孕，精神紧张。压力大，熬夜，冷饮，内分泌失调都影响月经。
建议你排除早孕后放松心情，避免冰冷刺激食物，注意腹部保暖，可以服用黄体酮胶囊催经。
你好，一般情况下，内分泌紊乱多是由激素水平紊乱造成的。
建议可到正规医院进行性激素水平检查，根据激素水平进行调理，注意保持心情舒畅。
以上是对“月经不规律，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况，建议你化验一下激素水平六项根据检查结果对症治疗，也可以口服益母草和乌鸡白凤丸调理一下，效果不好中医调理。
建议，保持外阴清洁卫生，勤换洗内裤，不要紧张劳累熬夜等等，不吃生冷辛辣刺激食物，规律饮食生活。
你好，根据你的情况，内分泌失调的话是跟月经不调，或者是饮食作息不规律，情绪波动过大也是有一定关系的
上述情况的话，所以要多注意调理，要按时休息，可以多吃一些补气血的东西，比如说红枣，阿胶猪肝木耳等。饮食一定要规律