对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
1.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
2.对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!在就是通过减少热量食物的摄入配合针灸的方法治疗都会起到很好的减肥效果
健康减肥已成为现在最热门的话题，合理的饮食+有效的运动。只有这样才能拥有健康的身体和苗条的身材。下面就说一下最好的减肥方法的具体步骤要求：
1、避免暴饮暴食(最好的减肥方法)，三餐一定要定时定量。这样就不会因为少吃某一餐，而造成下一餐暴饮暴食。从而导致减肥半途而废。
2、每日摄取的热量应大于1000大卡 (最好的减肥方法)，不要为了减肥不吃不喝，因为如果热量摄取不足，很容易威胁到自身的健康，结果会得不偿失。
3、适当的做运动 (最好的减肥方法)，在减肥期间除了少吃之外，还应多做运动，坚持每周运动多于三次，每次运动不少于30分钟，这样身材曲线自然能变得紧实窈窕。但是切忌激烈运动，要想让自己瘦得美丽而又健康，就得放慢脚步，一步一脚印慢慢来才行。
你好，其实正常来说170的身高如果平时有积极锻炼的情况下，如果肌肉比较较高的话那么150多斤也不算超重的。
主要多关注身型。如果显胖的话注意要积极减肥。主要是督促你老公注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。运动多变一变。不要太单一。建议是无氧运动开始。
大家都知道，过度的肥胖便被称作为疾病。不但会在身体上给患者带来很多影响，还会影响到患者平常的生活和他们的心理，使他们变得自卑和孤独，无法跟人进行交往。
1.及时控制，一旦患者出现轻度肥胖的现象就需要引起自己的注意，并且及时的将病情控制住。在体重即将演变成为重度肥胖之前一定要做好预防的关键。
2.一般来说，患者需要每周进行称体重。，只要出现两周体重都上升的情况，就必须要引起重视。首先患者需要及时去就医，将病理上的原因排除，然后再通过加强运动和控制饮食等方法来减轻体重。
以上是对“胖子要怎么健康减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，170cm的身高。150多斤如果有足够的锻炼。肌肉比例较高的情况下那么也不算肥胖的。
如果缺乏锻炼体脂比高就属于了。注意主要就是通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
最健康的减肥方法是多运动，少吃点肥腻的食物。一般运动要求30分钟以上，并且切忌运动后增加饭量。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。