问题分析：
瘦咬肌最快的方法就是注射肉毒素或者吸脂手术和切除咬肌手术等，如果不想通过这些方法的话还有很多，比如可以通过咀嚼来瘦脸，其中食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，通过简单的咀嚼可以达到瘦脸的效果。
其次建议可以经常洗澡熏蒸脸部，然后用一些瘦脸精油或者按摩膏按摩咬肌，另外还可以每天做瘦脸操，这样可以促进脸部的血液循环，从而缩小咬肌。
建议：怎么让咬肌变小呢?这个问题一只困扰着咬肌肥大的人们。现在我们就教您几个不手术就可以让咬肌变小的方法，轻松帮您解决您的问题。您可以通过按摩来实现对于面部的改善。具体方法如下：
1. 双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
2。双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天两次。
你好，咬肌的话是肌肉是没有那么容易消除的。主要是需要的话得通过-
注射肉毒杆菌素的方式来达到治疗的。是需要定期注射的。维持一般是注射一次维持半年左右的。不是如何按摩之类就可以的。
以上是对“怎么样减咬肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咬肌肥大又称咬肌良性肥大，在东方民族脸型中并非罕见。单纯咬肌肥大的情况较少。
注射瘦脸针，常用注射肉毒素的方式来治疗肥大的咬肌，这种方式主要是通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，瘦脸。
根据您的描述，您是想瘦咬肌。
1、 瘦脸操：
第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。
第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。2、 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。
第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。