(1)舒缓膀胱经络
1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。
2.抬高的手摆到身后。每一侧重复1～2次该动作。
3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。
4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。每一侧重复1～2次该动作。
提示：从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。
(2)提拉脸部线条，让脸变小
1.转动手腕
转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。
2.转动手臂
转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。
步骤一：先从捏拿,按摩开始
（1）、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方；
（2）、用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
（1）、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动 ；
（2）、左右各3次。
长了双下巴怎么办 如何快速消除双下巴
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
长了双下巴怎么办 如何快速消除双下巴
（1）.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
（2）.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
（3）.以上动作重复5～10次。
以上是对“怎么去掉双下巴？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，成年女性有双下巴的现象，只能够通过整形美容的方法才能够矫正。
建议你在日常生活中增加保健，避免吃辛辣刺激的食物到正规医院整形美容科就医，根据医生的嘱咐，选用合适的方法调理。
首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
1、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
2、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
5、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
6、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
注意事项：
按摩时手的方向不要搞反了；
要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的；