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魏帅帅
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您好,从您描述的症状来看,您的失眠应该跟您现实中遇到的压力性事件有直接关系。
每周失眠一两次,提示您需要积极调节,避免陷入焦虑失眠而引发失眠的思维陷阱中去,可以找专业的心理咨询师系统指导一下调节方法。
问题描述: 我以前的睡眠半途几乎不醒,今年9月份献过血后到现在,就每天凌晨之间醒1次,前段时间10月中旬又遇到些压力,现在每周失眠1—2次(失眠时凌晨1—3点才睡着),这是什么原因,需要什么药或者什么行为疗法之类的,
失眠与个人的心态变化有很大的关系,压力大有不利的影响,长期失眠容易影响到身心的健康。
关键在于自己的调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,多与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
以上是对“睡眠问题如何解决谢谢帮我。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的睡不踏实等
可以服用谷维素,刺五加,安神补脑治疗试试,避免劳累受风寒着凉,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗
您好,从您描述的症状来看,您的失眠应该跟您现实中遇到的压力性事件有直接关系。
每周失眠一两次,提示您需要积极调节,避免陷入焦虑失眠而引发失眠的思维陷阱中去,可以找专业的心理咨询师系统指导一下调节方法。