怎么样样才能预防股骨头坏死

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

在怎样预防股骨头坏死方面，要尽量做到以下几点：
1、自我保护髋关节：股骨头坏死的预防需在日常生活要注意加强髋部自我保护。在进行体育活动之前，要注意做好髋部准备工作，以感觉自身发热、四肢灵活为度。
2、谨慎使用激素：预防股骨头坏死，要尽量避免少用或不用激素类药物。
3、注意关节扭伤：股骨头坏死的患者在行走的时候要注意尽量避免摔倒、扭伤的情况发生，如果不小心摔倒的话尽量注意让臀部先着地，行走时，要注意鞋底防滑。这些都是在股骨头坏死的预防中需注意的事项。
4、尽量不干重活：在进行背扛重物的时候避免出现髋部扭伤的情况，股骨头坏死患者尽量不要干过重的活，干活时要注意地面平整。
希望我的回答可以帮助到您，如果身体已经开始出现不适，建议立即进行相关检查。股骨头坏死是拖不得的病，只能越拖越严重。
以上是对“怎样样才能预防股骨头坏死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

首先保持一个良好的心态最为重要。
服用激素同时应配合扩血管药、维生素D、钙剂等。
要加强髋部的自我保护意识，体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
尽量不要干过重的活。
股骨头坏死患者不宜吃肥甘厚味的食物。如果肥甘厚味吃的过多，而股骨头坏死患者活动量又少，那么会导致体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。
股骨头坏死饮白酒、啤酒对人体有百害而无一利，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，特别是股骨坏死患者必须戒酒 。
忌烟酒。
饮食上应做到：不吃辣椒，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳。
以上措施均可在一定程度上有效预防股骨头坏死的发生。