平时黑色食物多吃，如黑豆，黑米，黑木耳等少熬夜，减少内分泌紊乱导致头发稀少。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
你好，首先每个人每天脱落50～75根头发都是正常的，但是如果超出，则考虑为病理性脱发。
你好，建议可以通过头部按摩，促进头皮血液循环。平时多吃含有丰富铁质的食品，如瘦肉、蛋白、菠菜、水果等。注意补充维生素B、维生素E等。忌辛辣刺激性食物，避免精神过于紧张。
综合你的病情描述，头发少的原因有很多，饮食不良是其中的一种因素。
建议有时间去当地医院皮肤科，找大夫面诊以后检测一下微量元素，平时多吃水果蔬菜，忌食辛辣油腻食物，多吃富含维生素丰富的食物。
以上是对“头发很少应该多吃哪些食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细
应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。祝你健康快乐
你好，先天性头发少，可能和遗传有关系，后天性头发少和生活习惯有关系。
生活规律，少抽烟喝酒，心情开朗，少愁眉不展。可以吃黑色润发养发食物，如何首乌，黑芝麻，核桃等。