你好，睡眠不好跟压力，情绪关系密切，最近是不是压力过大，生活中是否有什么焦虑的事情。
要养成良好的睡眠生活规律，睡前注意保持情绪稳定，尽量不去看书学习，让大脑尽早进入睡眠状态，可以吃谷维素，复方枣仁胶囊，安神助眠。白天要加上体育锻炼。
您这样的情况和精神压力过大有很大的关系。建议您可以用点路优泰、乌灵胶囊，
也可以采取中医食疗，象服用点参味汤之类的，效果应该还是不错的。平时注意放松自己的心情，睡觉前听点轻音乐或是喝杯热牛奶
问题描述： 以前从来没有过得现象晚上睡觉总是心烦的不行吃安眠药还是安定的药呢
你好！根据你描述的情况分析，长期失眠会导致身体抵抗力下降。
建议你白天适当增加体育运动，睡前可以喝杯热牛奶，香蕉也可以促进睡眠，用热水泡泡脚也有利于睡眠，养成定时睡觉的习惯，通过采取以上措施还不缓解，再选用安定药治疗。
您好，您这种情况最好还是中药调理，再配合镇静药物治疗的。实在不行的话，到医院检查。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，可以配合吃点安身补心片和艾司唑仑的，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。平常注意调理，尽量保证身体健康。
以上是对“连着几个星期晚上不到三四点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！