色斑属于色素障碍性皮肤病.主要是由于 平时皮肤不注意保养 遗传 或者经常睡眠不好,熬夜,生活不规律等情况造成，建议到专业的医院做个激光祛斑。
建议多休息，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，不要长时间在阳光下曝晒，保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合，保持心情舒畅睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
祛斑的方法：
1、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量 ，增加雀斑的生长几率。
2、不要用劣质 和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。
3、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗 净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
当然去斑才是关键，及时涂抹去斑的产品，在选择产品上面，可以使用纯植物提取的艾雪诗蜜肌霜给涂抹，这个对于去斑的效果是非常显著的，并且没有副作用。
你好，长斑可能是内分泌激素的问题导致的，再有局部黑色素沉淀也会导致。
建议你最好进行内分泌激素化验检查看看，平时可以服用维生素C，E，坚持服用有效果的，再有也可以考虑采取激光或冷冻方法祛斑。
以上是对“女人脸上斑点怎么去除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。形成原因多数与内分泌有关，尤其是雌激素的水平,月经不调、妊娠、吃避孕药及慢性肾病都容易出现本病。日晒和精神因素也会加重本病。
注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。建议你可口服六味地黄丸，配合外擦：白玉软膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。多饮柠檬汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。
目前激光祛斑是利用激光波长对皮肤进行照射，溶解皮肤组织下的黑色素，在利用皮肤新陈代谢功能，把皮肤组织下的黑色素排出体外，从而达到理想的祛斑效果，激光祛斑不会灼伤皮肤，不留疤痕，治愈后不会反弹，这一点您大可以放心。
雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，
待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物.尽量避免日光照射.保持脸部皮肤干净. 戒掉不良习惯,如 熬夜等 多喝水,多吃蔬菜和水果.