您好，根据您的描述，建议您可以适当的和舍友沟通沟通，用友好真诚的语气告诉其是否可以有所改变、
一般而言，可以帮助睡眠的药物，西药多数都是镇静类药物，不建议频繁使用，而中药中成药的话，效果偏于保守。但不管如何，去除引起睡眠困难的主要根源才是最重要的。
以上是对“在宿舍里很压抑，入睡困难，心绪烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在这样的情况当然还是要学会适应和改变才行的呀，你也管不了别人的
你最好是多运动，多喝水，还要多吃牛肉，瘦肉，可心思多用在学习上当更好的，
您好，根据您的描述，也不能长期用药物啊，这种情况，需要根宿舍的其他人沟通。
建议：建议您根他们好好沟通，或者别语音了，实在不行，让老师帮忙解决一下。
你的这种情况确实很难处理，正常情况下，需要在各种不同的环境中都可以睡着才是良好的睡眠状态。
但是你的寝室里其他同学有不良习惯，你又不肯同流合污，那么可以找寝室老师申请调换寝室。
你好：长期睡眠不好，一般首先考虑神经衰弱，比如过度劳累或者工作压力比较大等导致气血亏虚，脑部供血供氧不足，从而引起脑神经营养不良，
导致神经衰弱，调节睡眠的神经中枢失去营养，从而出现失眠症状。建议可以多吃一些益智安神的食物，比如大枣，核桃，开心果，酸枣仁等，另外就是调整好自己的情绪，晚上睡觉之前不要做剧烈活动，睡前喝一杯热牛奶可以起到安神的作用。
以上是对“在宿舍里很压抑，入睡困难，心绪烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宿舍人不按时休息，打游戏，影响你的睡眠，给你的生活带来了困扰。
希望你放松心情，可以先以诚恳的态度和同学沟通交流，说出内心的困惑和烦恼，希望在你睡觉的时候把声音小一些，以免影响自己的睡眠。在业余时间，希望你多培养一些新的兴趣爱好，经常参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你学会调试自己的情绪，健康快乐的生活。建议你接受心理咨询治疗。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的入睡困难等
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，