肥胖一般是摄入的热量脂肪过多或消耗过少导致，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，最好是有氧与无氧运动相结合比较好。有氧运动主要有跑步，游泳，快走等，无氧运动主要是锻炼肌肉，比如俯卧撑，器械锻炼等，同时饮食上营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
问题描述： 平时都在学校,不知道学生该怎么减肥,好想瘦啊,感觉一吃就胖,吃什么都胖的
你好，要有好的一个身材。而且维持的话。是要注意付出一定的努力的。
要好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。如饮食方面注意清淡做法一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。坚持锻炼，强度和时间要足够。个人的体质不同。注意按照适合你的去做。别相信什么减肥药之类的。
以上是对“好胖，想减肥，好想拥有瘦身材，可是不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要注意饮食合理均衡
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼进行科学瘦身处理，祝健康
肥胖一般是摄入的热量脂肪过多或消耗过少导致，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，最好是有氧与无氧运动相结合比较好。有氧运动主要有跑步，游泳，快走等，无氧运动主要是锻炼肌肉，比如俯卧撑，器械锻炼等，同时饮食上营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。