预防男性脱发的方法有哪些?

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这个要少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.同时要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,

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一:合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.

二:洗发

洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干.

三:梳头

每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质.

四:除压抑感

精神压抑越深,脱发、白发就越快.平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱.

在出现脱发的时候,及时去治疗,然后再结合以上介绍的注意事项,做好护理措施,这样就不仅可以加快病情的康复,而且还可以减少病情的反复发作,