问题描述:小腿肌肉很硬,大腿也有赘肉,但是在学校是住宿的,所以只能通过运动来瘦腿,请给我正确的方法吧
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。