头疼耳鸣腰疼小腿抽筋

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肾虚,性生活不和谐.您可以多做运动来转移注意和达到健身的目的.
平时应该多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.生活要有规律，最好戒烟酒。