问题描述： 两年前靠运动加节食减过肥,但是最后反弹严重,现在又通过努力瘦了点,但是最近,一吃多就胖的特别多,不怎么吃饭还稍微能瘦点,这一天长四五斤,太折腾人了,真的受不了,
魏帅帅
回答时间：2018-12-28
你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。一定要保持良好的生活习惯
以上是对“一天内胖了三四斤，不知道什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
回答时间：2018-12-28
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
根据你说的情况一天内胖了三四斤应当不是健康人会发生的这种情况，有可能是由于某种内分泌失调导致的，建议到医院检查一下，根据检查结果考虑怎么治疗。
何伟文
回答时间：2018-12-28
你好：你描述的这种情况现在主要是想要进行减肥，尽量的不能够通过节食减肥，应该通过正规的方法会更好一些。
我给你的建议就是,每天适度地进行一些运动，最有效的运动就是游泳，同时也可以适当的避免吃太多的油腻刺激性的食物就可以了。