问题描述：应该怎么利用好这个锻炼时间,可以达到更好的减肥效果,同时饮食应该怎么注意呢?指导,可以快速减肥,达到瘦身效果,
你好！肥胖的诱因有很多，普通的方法只能针对单一的原因减脂，澳洲伊微刷刷瘦减肥综合了多种中医健康手法减肥，有效的消除人体多余脂肪。通过经络减肥是祖国传统医学的瑰宝，中医而言一个人体内阴阳不平时，人体就会表现过胖或过瘦，经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。
2017-05-14您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，减肥没有捷径，只有饮食控制，多运动
建议你保持良好情绪，多吃水果蔬菜，杂粮，跳绳，或者转呼啦圈、跑步、打球等都是可以的，祝您健康
