仰卧起坐可以改善劲椎病，你这多是颈椎病造成的，可以用颈复康治疗，用热毛巾敷一敷。
平时不要总一个姿势不动，适当的多活动，睡觉时候枕头不要过高，可以经常按摩缓解。
你所说的这种情况考虑是长期保持一种姿势造成的颈部肌肉的劳累不适，时间越长，恢复越慢。应该正确的理解和对待。
可以就医治疗缓解不适，但自己的调整也非常重要。应该适当地活动锻炼，尤其是颈部，避免长期保持一种姿势，防止熬夜劳累受凉等刺激，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复。
以上是对“后脑疼，脖子感觉僵硬、累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
后脑疼，脖子感觉僵硬，这种情况多半是颈椎病引起的症状。
这种情况多半是颈椎病引起的症状，建议先去医院拍片检查明确诊断，再针对性治疗，这个做仰卧起坐效果不好的，需要去医院做理疗。
你好，这样的情况有可能是颈部的肌肉僵硬或者筋膜炎引起，建议你做做推拿理疗，针灸。
你好，这样的情况有可能是颈部的肌肉僵硬或者筋膜炎引起，建议你做做推拿理疗，针灸。
你的病情属于中医头痛的症状，中医认为主要是起居不慎感受风寒或者肝阳上亢引起的症状
注意保暖，不适宜食用煎炸辛辣生冷食物，适当休息，放松心情保持舒畅，不要太过紧张，建议口服丹珍头痛胶囊或者川芎茶调颗粒
目前的情况一般是颈椎病的前期表现平时不要长期久坐不要长期低头避免出现颈椎不舒服
多休息不要长期久坐不要长期低头颈肩部按摩观察一下如果不能恢复的话可以到内科检查一下颈椎片
以上是对“后脑疼，脖子感觉僵硬、累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
工作总对着电脑，脖子不舒服，建议拍片检查。
你的情况，长时间使用电脑，容易引起颈椎病。工作1小时左右，要站起活动。可以做颈椎操。
一般这种情况下考虑是由于颈部曲度变直导致的颈椎病，需要你注意休息注意锻炼
这种情况下你可以到医院按摩针灸治疗，另外一定要主要不要长久伏案工作，祝你健康。