考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，注意休息和保暖，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 睡眠不好老是睡不着然后...................
您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
以上是对“睡眠不好经常睡不着然后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着等
可以服用安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，不要盲目服用安眠药，必要时到医院做进一步检查与治疗
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，注意休息和保暖，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。