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张瑶
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你好,考虑你入睡困难的原因主要在于睡前想得太多了,不建议你服用药物,因为药物都具有副作用,而且容易产生依赖。
建议:首先,睡前要放松心情,不要想很多事情,可以喝一杯热牛奶,或者睡前适当运动,做一些瑜伽啊这类舒缓放松的锻炼。良好的心理暗示也是很重要的,可以暗示自己要睡着,要睡着。加油!
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王涛
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像你这种情况,一般需要首先对神经系统内镜检查,查看是否存在神经衰弱的原因造成的。
不能盲目依靠药物来进行睡眠,这容易导致出现对药物的依赖,在停药后出现睡眠反弹的症状。